El estrés moderno no es un problema de voluntad ni de carácter: es un fenómeno neurobiológico, emocional y social que se ha vuelto parte silenciosa de nuestra vida cotidiana.

Cuando esa tensión deja de ser funcional y comienza a desgastar la mente, el cuerpo y la identidad, recibe un nombre preciso: distress.

Este libro explora ese estado con claridad científica y sensibilidad humana.

En DISTRESS DETOX, descubrís cómo la hiperactivación del sistema nervioso altera tu respiración, tu percepción, tus pensamientos y tu manera de relacionarte. Cómo experiencias pasadas, creencias internalizadas y contextos exigentes moldean tus reacciones actuales. Y cómo, sin darte cuenta, aprendiste a vivir en alerta permanente.

Pero también descubrís algo esencial: el distress puede revertirse.

No a través de fuerza de voluntad, sino mediante un proceso consciente de regulación fisiológica, reeducación cognitiva y reconstrucción emocional. A lo largo de estas páginas vas a aprender a desactivar la respuesta de estrés desde su raíz biológica, a reprogramar los patrones mentales que la mantienen activa y a crear un entorno interno capaz de sostener calma, presencia y claridad.

Este libro no solo explica el problema: propone una salida concreta, profunda y sostenible.

Una metodología que integra ciencia y práctica para recuperar tu equilibrio y volver a una vida que puedas habitar sin agotarte.